El valor de la atención

J'ai lu un livre ces derniers mois sur l'attention et le manque d'attention et de concentration des gens. Le monde évolue de plus en plus vite. Nous voulons faire beaucoup de choses. Il n’y a pas de moment dans la journée pour tout ce que nous voulons faire et ce mode de vie rend l’attention et la concentration de moins en moins bonnes. En fait, certains articles démontrent qu’un tiers de la population n’a jamais lu un livre après avoir quitté l’école secondaire. Ils ne peuvent pas prêter attention et ne peuvent pas se concentrer pour faire une seule chose. Cette statistique est incroyable !

Si vous franchissez le pas et lisez le livre « El valor de la atención » de Johann Hari, vous vous rendrez compte que l'une des principales raisons pour lesquelles nous ne sommes pas capables d'être attentifs et de rester concentrés en ne faisant qu'une seule chose, comme lire un livre, est dû à l’utilisation des réseaux sociaux. Des entreprises comme Facebook, Instagram ou TikTok souhaitent que nous soyons connectés en permanence à leurs applications. Par conséquent, ils développent des techniques, telles que le défilement infini, pour attirer l’attention des utilisateurs et leur montrer de nombreuses publicités. Si nous sommes dans un réseau social, ils gagnent de l'argent.

Les réseaux sociaux ne sont pas seulement la raison pour laquelle nous manquons d’attention et de concentration, mais nous dormons de moins en moins et nous manquons de repos. 24 heures ne suffisent pas pour tout ce que nous voulons faire dans une journée, alors nous nous couchons tard. Cependant, le cerveau a besoin de se reposer, de s’arrêter car il doit consolider ses connaissances et relier ce qui a été appris au cours de la journée. Dernièrement, je dors plus qu’avant et j’ai réalisé que non seulement je peux mieux me concentrer, mais que je suis plus heureux et que je me mets moins en colère.

Il y a beaucoup de choses intéressantes dans ce livre qui nous aident à améliorer la concentration et l'attention. En plus des réseaux sociaux et du repos, vous pouvez en savoir plus sur le multitâche et pourquoi nous ne parvenons pas à nous concentrer plus de 3 minutes. Quelle est l’importance de ne rien faire pour améliorer la créativité. Par exemple, marcher nous aide à penser à de nouvelles choses et à créer de nouvelles choses. Je vous recommande de lire ce livre si vous souhaitez retrouver votre attention et votre concentration.

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